Cours de fitness et danse 2022-2023
Reprise à partir du 15 septembre :-)
Adresse Villers : 1 rue de l'escaille 6210 Villers perwin (école primaire)
Adresse Mellet : 69 rue alphonse helsen à 6211 Mellet (école primaire)
Cours proposés
- Zumba (Jimmy)
- Mini Danse (Jimmy)
- Taille-abdos-fessiers (TAF) (Cassandra)
- Yoga (Romain)
- Pilates (Romain)
- Cross Fit (Cassandra)
- Personal training (variable selon type de prestations demandées)
Description des cours
Pilates :
le Pilates
raffermit le corps en douceur et en profondeur, il vise à «développer le corps de façon harmonieuse,
rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler
l’esprit et l’élève.» Les principes essentiels pris en compte dans
les séances sont : la respiration, la concentration, le contrôle, la
fluidité, le centrage, l’ordre et la relaxation. Le fait que les exercices ne
soient ni violents, ni traumatisants permet à tout un chacun de pratiquer ce cours.
Cours de Zumba :
Venez-vous dépenser tout en vibrant sur de la musique entraînante. La Zumba provient d’un mix réussi entre la danse et le fitness. Elle associe des rythmes lents/rapides à des exercices de résistance pour tonifier et sculpter votre corps tout en brûlant des calories.
Cours de Mini Zumba et hip hop:
Les enfants aussi ont le droit de s'amuser et de se déhancher sur des rythmes latinos comme le font leurs mamans... Nouvelle activité qui leur permettra de se dépenser en musique!!! Ouvert au 4-8ans et 9-14ans ...
Cours de Taf (Taille-Abdos-fessiers) :
Envie de vous entretenir ou de retrouver une silhouette athlétique? Alors le cours de TAF est fait pour vous. L’objectif ? Le renforcement de la ceinture abdominale, des cuisses, fessiers et autres groupes musculaires que vous utilisez au quotidien.
Personal training :
Vous avez un objectif bien précis ? Ces séances personnalisées d’une heure vous permettront d’atteindre le but que vous vous êtes fixés grâce à un programme spécifique conçu sur mesure pour vous. Un coach diplômé s’occupe personnellement de vous pendant 1h (30€/heure).
Venez vous mettre en condition physique en combinant un travail au niveau de l'endurance cardiovasculaire et du renforcement musculaire... A la suite des séances, vous serez prêts à faire face à n'importe quel type d'efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des
entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et
l’intensité élevée du travail.
Profitez d'un instant zen durant lequel le corps et l'esprit ne feront qu'un en travaillant différentes postures.
30 € de cotisation annuelle
+ 6€ la séance ou 50 € la carte de 10 séances
40€ / séance (cursus de 10 séances minimum)
Numéro de compte : BE55 0016 6733 7444
